ဆရာနန္ဒသိန်းဇံ စိတ်အဆင့်ဆင့်မြင့်တက်ခြင်းသဘာဝ

ဆရာနန္ဒသိန်းဇံ စာအုပ်နှင့်ဟောပြောပွဲ

ဆရာနန္ဒသိန်းဇံ စိတ်အဆင့်ဆင့်မြင့်တက်ခြင်းသဘာဝ

။

အမှာစာ

။

အခန်း၁။စိတ်တည်ငြိမ်ခိုင်ခံ့မှုအတွက် ကျင့်စဉ်များ

(က) အရှေ့အနောက် ကျင့်စဉ်များနှင့် ဗုဒ္ဓကျင့်စဉ်

(ခ) စိတ်တည်ငြိမ်ခိုင်ခံ့မှု ကျင့်စဉ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်ရေး

(ဂ) ကျင့်စဉ်များ၏ ရည်မှန်းချက်များ

(ဃ) ဗုဒ္ဓဝါဒရှိ သမာဓိ နှစ်မျိုး

အခန်း၂။ဗုဒ္ဓ၏ ဘဝဖြစ်စဉ်နှင့် ကျင့်စဉ်တို့၏ အတိတ် သမိုင်းတို့ လေ့လာခြင်း

(က) ငြိမ်းအေးမှုကို ရနိုင်သော ကျင့်စဉ်ကို ရှာဖွေခြင်း

(ခ) အိန္ဒိယမှ ရှေးကျသော ကျင့်စဉ်များ

(ဂ) ဗုဒ္ဓ တွေ့ရှိဖော်ထုတ်ခဲ့သော ကျင့်စဉ်

၃။ ကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်စဉ်များ၏ မူလ ဇစ်မြစ်တို ရှာဖွေခြင်း

(က) သုတေသီအချို့၏ အယူအဆများ

(ခ) တရားသည် ဗုဒ္ဓမပွင့်သော်လည်း ရှိနေခြင်း

(ဂ) မြန်မာနိုင်ငံတွင် ထွန်းကားပျံ့နှံ့လျက် ရှိသော ပါဠိတော်များတွင် လာသည့် သမထကျင့်စဉ်များ

အခန်း၄။ သမထကျင့်စဉ်ဖြင့် လောကီသမာဓိရရေးအတွက် အကျုံးဝင်သော နည်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ခြင်း

(က) သမာဓိ ထူထောင်ရေး ရည်ရွယ်ချက်

(ခ) ကမ္မဋ္ဌာန်းနှင့် စရိုက်ခြောက်ပါး

(ဂ) ကမ္မဋ္ဌာန်း လေးဆယ်

(ဃ)သက်ဆိုင်ရာ စရိုက်များနှင့် သင့်လျော်သော သက်ဆိုင်ရာ ကမ္မဋ္ဌာန်းများ

(င)စရိုက်တို့ ပေါင်းစပ် ပါဝင်နိုင်ခြင်းနှင့် စရိုက်အလိုက် ကမ္မဋ္ဌာန်းရွေးချယ်ခြင်း

အခန်း၅။ စူးစိုက်အားထုတ်ရန်အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း

(က) ကမ္မဋ္ဌာန်းတစ်ခုကို ဥပမာယူပြခြင်း

(ခ) နေရာရွေးချယ်ခြင်း

(ဂ) ထိုင်ပုံထိုင်နည်း

(ဃ) စိတ်မာန်တင်းခြင်းနှင့်စူးစိုက်ခြင်း

အခန်း၆။ စိတ်အဆင့်ဆင့် မြင့်တက်ခြင်း

(က) စူးစိုက်ခြင်းနှင့် နိမိတ်

(ခ) ဈာန်ကို ကျွမ်းကျင်အောင်လေ့ကျင့်ခြင်း

(ဂ) ဈာန်အင်္ဂါများကို ဖျက်သိမ်းခြင်း

(ဃ) ကသိုဏ်း အသီးသီးတို့၌ စူးစိုက်၌ ဈာန်ဝင်ခြင်း

အခန်း၇။ အထက်ဈာန်များသို့တက်ခြင်း

(က) အရူပဈာန်များ

(ခ) နိရောဓသမာပတ်

(ဂ) ဈာန်ဝင်စားရာ၌ ဖြစ်ပေါ်နေသော စိတ်အစဉ်ကို ရှင်းလင်းခြင်း

အခန်း၈။စိတ်ခိုင်ခံ့တည်ငြိမ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ် လာသော အစွမ်းသတ္တိများ

(က) အစွမ်းသတ္တိ ငါးမျိုး

(ခ) အစွမ်းသတ္တိ ဖြစ်ပေါ်စေရန်ဈာန်ဝင်ပုံ

(ဂ)အစွမ်းသတ္တိ ဖြစ်စေရန်အတွက် ဈာန်၌လေ့ကျင့်ခြင်း

(ဃ) ကသိုဏ်းများနှင့် ယင်းတို့မှဖြစ်နိုင်သော အစွမ်းသတ္တိများ

အခန်း၉။စိတ်တည်ငြိမ်ခိုင်ခံ့မှု ကျင့်စဉ်မှ သက်ရောက် လာနိုင်သော အကျိုးတရားများ

(က) ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

(ခ) သက်ရောက်လာနိုင်သောအကျိုးတရားများ

။

။

#အရေးတော်ပုံအောင်တော့မည်

#စစ်အာဏာရှင်မုချအဆုံးသတ်တော့မည်

။

သန်းထွန်းလေး ☆ အင်းတဲရွာ